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1222 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 84,60g | Kohlh: 134,72g.
Frühstück: 豆沙包, 椰树牌 椰奶, 黄瓜/青瓜（去皮）, 鸡蛋白, 鸭肉. Mittagessen: 星巴克 馥芮白, 糙米（中粒米，煮熟）, 洋葱, 煮熟的豇豆，豌豆或是黑眼豌豆, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 咖喱鸡肉. Abendessen: 炒生菜, 煮熟的鸡蛋黄, 豆腐, 烟熏三文鱼, 熏鱼. Snacks/Sonstiges: 红宝石 酒制樱桃软欧面包, 芋头, 全麦馒头, 发糕. mehr...
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700 kcal
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Bewegung:
核心训练 - 20 Minuten, 上战绳课 - 1 Stunde, 上trx课 - 1 Stunde, 胸抗阻 - 1 Stunde, Apple Health - 20 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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cocogud's Gewichtsverlauf
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