|
Resultados de constancia y disciplina 💪 alternando un día de cardio y un día de fuerza, todo con mi propio peso, junto al ayuno intermitente.
|
3442 kcal
|
Fett: 181,17g | Eiw: 210,61g | Kohlh: 243,92g.
Frühstück: DIA Nueces Peladas, Frambuesas, Arándanos, Flor de Burgos Queso Fresco 0%. Mittagessen: McDonald's Patatas Fritas (Medianas), McDonald's Grand Extreme Bacon. Abendessen: Pastel de Queso, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Queso Gouda, Rústico Chuletón de Vaca, Serrano Jamón Serrano. Snacks/Sonstiges: Optisana Barrita Proteica, Hero Linea Chocolate con Leche, Activia Yogur Natural 0%. mehr...
|
|
 Kommentare
05 Jun 20 vom Mitglied: DevilDevil
|
05 Jun 20 vom Mitglied: nikolll479
|
Me encanta ver fotos de vuestras evoluciones y resultados, me motivais un montón! 💪💪💪
05 Jun 20 vom Mitglied: JasnahKholin
|
Lunes 3klm nadando martes dominadas y pierna, miércoles 5 klm nadando , jueves pecho y abdominales, viernes nadar 4 kilómetros , sábado descanso, y domingo 45 kilómetros de bici de montaña😉 todo esto acompañado de ayuno intermitente con comidas equilibradas. Siempre hago el entreno en ayunas!
05 Jun 20 vom Mitglied: danyferrerbarber
|
Hijo de mi vida estas genial!! 👏🏼👏🏼👏🏼 enhorabuena!
05 Jun 20 vom Mitglied: kaki...
|
Tremenda tu rutina y tu físico, enhorabuena!
05 Jun 20 vom Mitglied: DevilDevil
|
Enhorabuena por esos resultados, fruto de la constancia y sacrificio!!
💪🏽😁💪🏽
05 Jun 20 vom Mitglied: Sylviadelamarca
|
Dany enhorabuena por los resultados. Una pregunta como funciona el ayuno intermitente gracias y💪
06 Jun 20 vom Mitglied: eolos73
|
Elolos yo hago un 16/8 ósea 16 de ayuno y 8 horas comiendo las calorías necesarias para cada uno, lo ideal es cenar a las 8 o 9 y desayunar a las 12 o a la 13. Y aprovechas y haces el entreno en ayunas
06 Jun 20 vom Mitglied: danyferrerbarber
|
06 Jun 20 vom Mitglied: eolos73
|
woww cuánto curro se ve ahí!! yo tb estoy con ayuno intermitente y se nota bastante y voy alternando cardio y fuerza tb. El día 12 hago un mes que estoy con ayuno 16:8
06 Jun 20 vom Mitglied: Erzebeth De Rull
|
08 Jun 20 vom Mitglied: macornix
|
Yo hago ayuno intermitente pero no tengo suficiente energía para entrenar durante el ayuno, entreno en la tarde antes de la cena y aún así termino muerta de cansancio y con ganas de dormir. No se cómo haces la verdad.
08 Jun 20 vom Mitglied: yakci
|
Yakcy yo lo que hago es meter hidrato a la noche para levantarme con glucógeno muscular suficiente, este fin de semana hice 70 kilómetros en ayunas de montaña y no fueron suaves la verdad jejejje. Por si acaso llevo comida
08 Jun 20 vom Mitglied: danyferrerbarber
|
08 Jun 20 vom Mitglied: Adryॐ
|
Increíble, eso todo es tuyo? La virgennn
También hago AI con keto lo más limpio posible
Lo tuyo es tute y trabajado, oleee
09 Jun 20 vom Mitglied: Makeupcarpediem
|
Joooo! Muchas gracias así se motiva uno más!!!!
09 Jun 20 vom Mitglied: danyferrerbarber
|
Y todos los días haces ayuno? O "descansas" algún día? Yo suelo hacer, pero algunos días si q es cierto q ni hago. Tb entreno en ayunas, pero tp noto grandes resultados, la verdad. No sé si tengo q esperar más tiempo a notar resultados, o hay algo q no estoy haciendo bien.
01 Jul 20 vom Mitglied: terremotodelnorte
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
danyferrerbarber's Gewichtsverlauf
|