aslı akgün's Notizen, 06 Jun 20

efenim mesela sart olmasi degil, eger dusuk karbonhidratli besleniyorsan enerji ihtiyacina birebirdir zira hindistan cevizi yagi ortazincirli yag grubunda oldugundan dogrudan enerji olarak kullanilir. beslenmeni duzenlemedikten sonra elbetfe faydasi olmaz.burda zeytinyagiyla hc yagini kiyaslamayi dogru bulmuyorum,benim favorim zeytinyagi ama zaten zeytinyagini birak jc yagina gecelim diye bir oneri yok. jc yagi orta zincirli yag asitkerine sahip olmasi bakimindan kiymetli bir kaynaj.. saglikli yaglar, zeytinyagi, ghee, hc yagi, avokado yagi vs. bu konuda suphe yok, butcemiz yettigince bunlari tuketiriz 

ekliyimki burda amac ve bilincli yaklasmak cok onemli, Mesela AysegulCoruhlu sabahlari bagirsaklardaki yararli bakterilerin bir nevi tereyagi tarzi bir madde urettiklerini,sabah ac karna icilecek tereyaglibir sicak su ya da bitki cayinin faydali bakteri florasina ilac gibi gelecegini soyluyor. Hc yagi tok tutup,orta zincirli yag asitleri olmasi hasebiyle depolanmadan enerji kaynagi olarak kullaniliyor olmasi bakimindan ozellikle araliklioruc uygulayanlarin favorisi. peki yemek mi yapiyorsunuz elbette zeytinyagi ve ghee en onemli ve guzel kaynak, detayli arastirip karar vermenizi oneririm😊 

Bilgiler için teşekkür ederim. Elbette burada zaten en başta beslenme şeklimiz önemli. Ben de aralıklı oruc yapıyorum ve beslenmeme kendimce, ayrıca bazen diyetisyenden aldığım bilgiler doğrultusunda dikkat ediyorum. Bunlar sadece itekleyici güç. Dediğiniz kaynaktaki bilgilere de bakacağım 🤗🤗 

Alper yorumlar için teşekkür ederim  

Araştırma Öz Giriş. Bu, 20 obez ama sağlıklı Malay gönüllüde kilo azaltmada etkinliğini ve kullanım güvenliğini araştırmak için dört haftalık saf hindistancevizi yağı (VCO) üzerinde açık etiketli bir pilot çalışmadır. Metodoloji. Etkinlik, VCO alımından bir hafta önce ve bir hafta sonra ağırlık ve ilişkili antropometrik parametreler ve lipit profili ölçülerek değerlendirildi. Güvenlik, VCO alımından bir hafta önce ve bir hafta sonra organ fonksiyon testleri karşılaştırılarak değerlendirildi. Tüm ölçülebilir değişkenlerdeki farklılıkları analiz etmek için çiftli t-testi kullanıldı. Sonuçlar. Sadece bel çevresi (WC) ilk ölçümden ortalama 2.86 cm veya% 0.97 azalma ile önemli ölçüde azaldı (P = .02). Tuvalet azalması sadece erkeklerde görülmüştür (P <.05). Lipid profilinde değişiklik olmadı. Kreatinin ve alanin transferaz düzeylerinde küçük bir azalma vardı. Sonuç. VCO özellikle erkeklerde WC azaltımı için etkilidir ve insanlarda kullanımı güvenlidir 

merhabalar ben kahvemi genelde öyle içiyorum tadı hoşuma gittiği için ☺️bir işe yarayıp yaramadığını tam bilemiyorum çünkü zaten düşük karbonhidratlı besleniyorum☺️ 

Ben de bugun ilk defa denedim bi ben içememişim galiba 🙈 

Hakan 3 kere daha okuyup geliyorum 😂😂 

Deneklere 4 hafta hındıstan cevizi yağı vermişler 4 hafta sonun bellerıdeki yağ oranı 2.5 santim erimiş ama tuvalete çıkış azalmış 

Ben kullanıldığında fayda sağladığını düşünüyorum en azından iyi hissediyorum kendimi 

Çok arada derede bi durum o zaman :)  

Ben de bi süre deneyim bakalım canım. Teşekkür ederim 🌹 

ben de 1 kere denedim 

Neden devamı gelmedi 😂 

Bana hitap etmedi ldkdkxn  

Ağır geldi galiba ben tereyağıyla denemiştim 

Ben yağ yakma özelliği filan olduğunu cok düşünmüyorum aslında ama hem enerji verdigi hem de yağ sayesinde açlığımı bastırdığı icin iciyorum. Hindistan Cevizi yağını bıraksan kaşık kaşık yiyebilecek kadar sevdigim icin aromasindan dolayı da kattığım oluyor. 

Ben içemedim aşrıı derecede midem bulandı. Galiba yapamadım 🙈 

Pilli karıştırıcılar var onunla karıstırırsaniz tadi yoğun gelmez o kadar 😇 Ama olmadiysa da illa iceceginiz kadar onemli bir sey olduğunu düşünmüyorum 😁 

Ben her gün atıyorum ama bir katkısı var mı bilemedim 😁 tuvalet ihtiyacını azalttığı doğru mu ya 🤦🏻‍♀️