Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2020
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96,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2614 kcal
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Fett: 96,27g | Eiw: 84,34g | Kohlh: 361,93g.
Frühstück: Yakult Yakult 40 Light, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Sadia Mussarela, Queijo Minas, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Ovomaltine Flocos Crocantes, Banana Prata. Mittagessen: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Figos, Ponkan, Empada de Palmito, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Atemoia, Rabanada Simples, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pinhão Cozido. Abendessen: Tapioca com Manteiga, Queijo Minas, Predilecta Goiabada. Snacks/Sonstiges: Vitarella Bolacha Maizena Leite, Mel, Canto de Minas Coalhada Integral. mehr...
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3063 kcal
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Bewegung:
Trainingsmaschine - 30 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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