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En las noches de repente me da mucha hambre, qué opciones de snacks altos en proteína me recomiendan? Lo que yo hago sin rollitos de jamón con queso... pero me pueden ayudar con algo más?
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1271 kcal
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Fett: 60,38g | Eiw: 118,42g | Kohlh: 60,22g.
Frühstück: Huevo Duro, Galletas de Avena (con Pasas), HEB Carne Deshebrada de Pechuga de Pollo. Mittagessen: Chile Serrano, FUD Salchicha de Pavo (50g), Albóndigas de Carne. Abendessen: Pechuga de Pollo, Arrachera, Queso Manchego, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Sonstiges: Jamón de Pavo, Helado de Chocolate, Silk Leche de Almendras sin Endulzante. mehr...
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 Kommentare
COMO SE VE QUE HACES EJERCICIO; POSIBLEMENTE TE HACE FALTA INTEGRAR MAS PROTEINA A LO LARGO DEL DIA; POR EJEMPLO YO CONSUMO EN UNA COMIDA 150g DE BISTEC; PESCADO O POLLO. + UNA PORCION DE LEGUMINOSAS. FRIJOL; LENTEJA; GARBANZO;
ESTO DA 40g DE PROTEINA POR COMIDA; AL FINAL DEL DIA ALCANZO 120g NETOS DE PROTEINA.
DE AHI PUEDES AJUSTAR DE ACUERDO A TUS NECESIDADES.
07 Jun 20 vom Mitglied: DANTE HDZ
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Ohhhh regularmente combino con leguminosas solo en una comida del día pero lo intentaré como dices! Gracias Dante!
07 Jun 20 vom Mitglied: Steffyita16
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Puede ser atun o pollo aguacate
07 Jun 20 vom Mitglied: AdrianHerrer
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Tambien metele verduras recuerda q frutas o verduras sacian el hambre y puedes comer una taza como manzana papaya guayaba
07 Jun 20 vom Mitglied: AdrianHerrer
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El atún con aguacate me encanta! Es la vieja confiable jajaja gracias Adrian, también intentaré lo de la fruta 😇
07 Jun 20 vom Mitglied: Steffyita16
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Steffyita16's Gewichtsverlauf
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