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Crepas de avena con espinaca rellenas de jamón de pavo y queso cotagge 🤤😍
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1179 kcal
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Fett: 32,07g | Eiw: 109,53g | Kohlh: 120,27g.
Frühstück: Café, Herbalife Proteína, Svetia Stevia, Alpura Leche Deslactosada Light, Herbalife Proteína, Lala Queso Cottage, KIR Jamón Americano de Pavo y Cerdo, Huevo, Mantequilla, Espinacas, Alpura Leche Deslactosada Light, Avena Rivero Avena en Hojuelas. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola sin Azucar, Aceite de Oliva, Champiñones, Avena Rivero Avena en Hojuelas, Orégano, Ajo, Soja Texturizada, Cebollas, Herbalife Proteína, Huevo, Zanahoria Cocida, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Pimienta Negra, La Fina Sal, Maggi Salsa Inglesa, Ajo, Cos o Lechuga Romana, Ejotes, Pimientos Amarillos Dulces. Abendessen: Té Verde. Snacks/Sonstiges: Act II Palomitas Mantequilla, KIR Jamón Americano de Pavo y Cerdo, Ruffles Queso. mehr...
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 Kommentare
Como se hacen las crepas??
07 Jun 20 vom Mitglied: Faby Lozano
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Es muy fácil. 60 gramos de avena, 1 huevo mediano, 60 ml de leche deslactosada light, 4 hojas grandes de espinaca y yo le puse 20 gramos de proteína sin sabor (puedes no ponerla).
En la licuadora pones la avena con la leche, el huevo y licúas, ya que esté la mezcla integrada agregas la espinaca y la proteína y vuelves a licuar hasta tener una mezcla fina.
Los pones a cocer en una sartén con 1/4 cucharadita de mantequilla para que no se peguen ( yo pongo la mezcla en la sartén y la muevo para que se extienda y salgan delgada. Salen 2 crepas, me gusta rellenarlas con 1/2 rebanada de jamón de pavo y queso cotagge
07 Jun 20 vom Mitglied: mary_tuga
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se ve que está buenísima esa crepa..gracias por compartir
07 Jun 20 vom Mitglied: OreaMGil
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De nada, si quedan ricas, también las hago de zanahoria, betabel, plátano, manzana o pera
07 Jun 20 vom Mitglied: mary_tuga
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09 Jun 20 vom Mitglied: Ева :3
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