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Puas Mainan dumbel
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1474 kcal
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Fett: 28,58g | Eiw: 118,64g | Kohlh: 196,89g.
Mittagessen: Kedondong, Jeruk, Pir Asia, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Abendbrot: Apel Fuji. Abendessen: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar). mehr...
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1880 kcal
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Bewegung:
Gym - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
08 Jun 20 vom Mitglied: jihanvee274
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Latihan berapa lama bisa dapat badan seperti itu
08 Jun 20 vom Mitglied: just0ren
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08 Jun 20 vom Mitglied: Sukma R
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08 Jun 20 vom Mitglied: mailovenia
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pengen bgt bisa ngebentuk otot otot perut seperti itu tapi gag tau cara nya gimana :'( apa perlu konsumsi Whey protein kah biar dapet body goal seperti itu, latihan fisik gag nge gym hanya latihan2 abs, cardio di rumah setiap hari.
barangkali mau berbagi tips ? 🙏🏻
08 Jun 20 vom Mitglied: yuiarica87
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upss.... ancaman, lovely goal😁, by the way berapa lama tuch bisa perut ma bahu jadi...? info donk
08 Jun 20 vom Mitglied: tsant.
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08 Jun 20 vom Mitglied: interedelweis
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yaallah bodynya pengen☹️☹️
08 Jun 20 vom Mitglied: Anisa NurLatifah
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@yuarica87_protein hal yg penting buat pembentukan otot, whey protein permudah penyajian protein, tp bs jg dpt dr realfood, daging, ikan, tahu tempe, biji2an dll. pengen murah ya putih telur coba beli ditoko roti karena gak semua putih telur buat campuran adonan kue, murah 10rb jg dpt 1kg cukup buat protein harian
08 Jun 20 vom Mitglied: khalilo.jpc
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Tips latihan buat abs donk kak
08 Jun 20 vom Mitglied: illa chan
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08 Jun 20 vom Mitglied: saltyoats
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hayy guys
apa iya kalori 1500 tiap hari bisa ngurangin bb??
08 Jun 20 vom Mitglied: imelzha
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08 Jun 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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08 Jun 20 vom Mitglied: PutriOktaviana94
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@imelzha kalau bmr km segitu ya pasti bisa nguranngin bb ko
08 Jun 20 vom Mitglied: dhea bunga
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