Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2020
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68 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 145,48g | Kohlh: 177,38g.
Frühstück: Acqua, Yamamoto Multivitamin, Caffè (dalla Moca), Casalini Cornetto Crema Pasticcera, Caffè (Espresso), Noci. Mittagessen: Selex Minestrone di Verdure, Coop Hamburger di Bovino Adulto, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pasta Integrale Secca, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. Abendessen: Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Spaghetti Aglio e Olio, Piselli (Surgelati), Lidl Hamburger di Tacchino, Sale, Pepe Nero, BPR Omega 3. Snacks/Sonstiges: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Pharmapure Creatine Monohydrate, Banana, Mela Verde, Caffè (Espresso), Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml, Milbona Skyr Fragola, Proteine Whey. mehr...
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2186 kcal
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Bewegung:
Spinning - 7 Minuten, Body Pump - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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