Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2020
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86,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 23,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 40,37g | Eiw: 71,65g | Kohlh: 222,92g.
Frühstück: Чай с Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Колбасой, Яичница. Mittagessen: Слабое Кофе с Сахаром, Помидоры, Домашние Гарниры Гречка с Грибами. Abendessen: Чай с Сахаром, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пельмени на Пару (с Начинкой из Мяса, Птицы или Морепродуктов). Snacks/Sonstiges: Огурец (с Кожурой), Ашан Груша Вильямс, Красное Яблоко. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
фитнес - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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