|
Voor de mensen die me niet kennen. Ik ben een vrouw van 48 jaar...en ben veel te zwaar 😉 Vroeger was ik altijd rond de 70 kg. Maar helaas heb ik op m'n zwaarst de 120 aangetikt met als gevolg diabetes. Op mijn profiel foto ben ik een stoere meid op m'n laatste schooldag van de Havo. Nu...tja. Naar verwachting zal ik daar niet komen, maar ik wil weer fit en gezond worden. A health body gives a healthy mind 😀 Ik ben gestart met een personal coach Lenny en volg het Keto dieet. Verder werken we aan beweging. Vandaag met zijn vrouw een berg'je' opgeklommen en de 10.000 stappen aangetikt. Ik gebruik de Mi-band om slaap, beweging, hartslag te registreren. Dat is handig omdat je jezelf kan analyseren en doelen kan stellen. Heb bijpassende Mi-scale..maar die heb ik nog niet gekoppeld. Vanuit hier wens ik jullie allemaal veel succes en doe ik met jullie mee. 👋
|
115,6 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 35,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1314 kcal
|
Fett: 101,40g | Eiw: 81,24g | Kohlh: 31,61g.
Frühstück: Zuivelhoeve Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, AH Blauwe Bessen AH. Mittagessen: Katenspek, Beter Leven Scharrelei, Beter Leven Scharrelei, Beter Leven Scharrelei, Beter Leven Scharrelei. mehr...
|
Zunahme von 2,3 kg pro Woche
|