Jaque Geremias's Notizen, 10 Jun 20

Não sou especialista nem nada mas pode ser retenção de líquido, período menstrual ou até mesmo 💩. Tente buscar alimentos que façam sua digestão melhorar, talvez ajude ❤. 

Está tudo ok biologicamente falando😊, só acontece o inchaço de repente!  

Realmente é estranho 🤔 tente ver se o inchaço não vem de alguma coisa específica, senão, melhor voltar ao médico  

Oi Jaque! Esse inchaço é em alguma parte específica do corpo? Se for nas pernas, procure pela palavra Lipedema no google. Se for generalizado talvez seja intolerância a alguma alimento. Veja se tem algum alimento em comum no dia e na vésperas dos dias do inchaço, pode ser (carne vermelha, algum produto industrializado, whey protein, lactose, gluten, alguma castanha).... No seu caso eu manteria a quantidade de calorias, pois consumir menos de 1000 calorias pode diminuir sua imunidade seu metabolismo, mas focaria em alimentos anti-inflamatório como fruta, verduras, castanhas, chás, gengibre, limão, com proteínas magras, mas sem excesso de proteínas... e se possível tentaria consultar com uma nutricionista se tiver condições... ps.: não sou nutricionista nem nada é só minha opinião... 

Tome chás, diminue bastante a retenção de líquido, se for o caso. Antes de dormir tome também um chá calmante . Eu durante o dia eu tomo umas duas xícaras de chá de gengibre com limão, mas quem tem pressão alta não pode.  

Receita que ajuda em caso de inchaços 5 (cinco) gramas de sal do Himaláia. 5 (cinco) gramas de bicarbonato de sódio 5 (cinco) gramas de cloreto de magnésio PA. 2 ,5 L (dois litros e meio) de água. Mistura tudo. Deixar na geladeira. Tomar 200 ml 2 vezes ao dia Foi uma médica que me receitou Consegui resolver um problema de inchaço crônico que eu tinha. Resolve problema de retenção de líquidos. Agora, é bom ver se o inchaço tem outra origem. Às vezes o inchaço é consequência de intolerância a lactose, glúten ou outros. 

Se estiver perto da menstruação é normal, Se quiser fazer coco tem o Rapilax que é um laxante super leve é bom, custa uns 15R$ e você libera tudo. Chá para desinchar: NGREDIENTES 1 colher de sopa de cavalinha 2 colheres de sopa de cana do brejo 1 colher de sopa de cabelo de milho MODO DE PREPARO 1.Em uma panela, ferva a água com a cana do brejo. 2.Desligue o fogo e acrescente a cavalinha e o cabelo de milho. 3.Abafe por 15 minutos e coe. 4.Beba ao acordar. Como os ingredientes estão difíceis por conta da pandemia é bom tomar o laxante e não faz mal nenhum, não tomar sempre para o organismo não se acostumar. 

Vc pode fazer cardios de no mínimo 40min. Ajudará muito na perca calórica. Também pode reduzir os carboidratos e gorduras, já que são muito calóricos.  

couve e chá de erva doce são ótimos para inchaço se for retenção de liquido ou gases 

como vc vive cm 1000Cal por dia??? 

Pessoal, obrigada pelas dicas! Meu desânimo é que meu rendimento caiu drasticamente, em uma horinha eu queimava 350cal (claro, no gás!), tentei hoje meu batimento não sobe de jeito nenhum, no máximo ele vai. 114...que pra mim é como se fosse aquecimento, nos meu aeróbicos vai a 200/180...e fica na média em 167... isso que está me intrigando, batimentos não sobe no aeróbico, e sobre o que como, se eu baixar essas 1000cal acho que não vai ser um bom caminho😔...logo agora que eu estava me dando com comida, frutas (tinha/tenho medo de comer e engordar, mas como estava queimando, estava aprendendo a gostar de me alimentar muito bem!  

Você está consumindo abaixo da sua TMB, isso diminui o rendimento , inclusive os batimentos cardíacos . Estuda sobre a dieta flexível e calcule sua ingestão diária recomendada pra manutenção. Fique na manutenção e mantenha os exercícios que vai voltar a perder peso. 

Faz a mistura do Rampel que vai melhorar é falta de sódio daí vc treina e o corpo começa a perder minerais pois o sódio que regula estes minerais, seria interessante testar os níveis deles(fazer exames) alterações grandes nos níveis de potássio pode ser perigoso, teste a mistura sugerida se não melhorar vá ao médico!  

Meu anjo, vi sua foto... Vc não está exagerando na dieta?... Nosso organismo precisa de nutrientes para não ficar doente... Se cuide! Se alimente bem! Fique bem ok?