شكرا ليك من الواضح انك عاوز تساعد الكل والله محتاجين في حياتنا من امثالك👍
11 Jun 20 vom Mitglied: Asmaa bkhet
|
ممكن اعرف هو البرنامج بيحسب السعرات فعلا صح طيب انا مثلا مش بستهلك السعرات كلها ف اليوم ده عادي ولا ايه
11 Jun 20 vom Mitglied: mahamooha
|
Asmaa العفو دى حاجات بسيطه كلها وربنا يوفقنا لاهدافنا جميعا
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
maha البرنامج كاتبلك كام سعر
وانتى طولك ووزنك وسنك كام
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
هو اللبن كامل الدسم عادي في الLow carb
11 Jun 20 vom Mitglied: Heba Emad .
|
وزني ٧٠ وطولي ١٦٥ وسني٢٦ وكاتبلي الكالوري ١١٨٣ والمستهلكه ٩١٧
11 Jun 20 vom Mitglied: mahamooha
|
Heba انتى ماشيه على كام جرام كارب
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
mahamooha متقليش عن ال ١١٨٣
انتى بتلعبى رياضه؟
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
11 Jun 20 vom Mitglied: mahamooha
|
maha ضرورى تلعبى وبأوزان كمان
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
طيب انا لسه جديده خالص ف موضوع حساب الكالوري وكنت عايزه اخس تقريبا ٧ كيلو
انا وزني ٧٥ وطولي ١٧٠ وسني ٢٨ سنه
وهوه كاتبلي ١٩٠٠ كالوري وانا بستخدم ف اليوم تقريبا ١٣٠٠
ده طبيعي وخصوصا اني ماشيه علي نظام صيام متقطع
محتاجه حد يقدر يساعدني يقولي انا صح ولا لا؟
11 Jun 20 vom Mitglied: Salmahasaan
|
طيب انا مش عارف اتعامل مع الابلكيشن عاوز انزل بوست بنسبه الكالوري اللي استخدمتها انهارده واشوف ماشي صح والمفروض اعمل ايه انا اول يوم
11 Jun 20 vom Mitglied: TaReK AbHaMeD
|
انا مانعه الرز و المكرونه و الدقيق الأبيض و بحاول أقلل بس مش حاسبه كام جرام مش عارفه بتتحسب ازاي
11 Jun 20 vom Mitglied: Heba Emad .
|
salmahassn ايه اللي واقف مع حضرتك
11 Jun 20 vom Mitglied: mizoadel
|
اي حد محتاج حاجه ف النظام الغذائي يسألني وان شاء الله اقدر اساعده مجانا بهدف أن الناس تحقق اللي نفسها فيه
11 Jun 20 vom Mitglied: mizoadel
|
كل الانظمه هتكون مجانا حسب هدفك وبدون حرمان نهائي من أي اكل انت بتحبه ومتابعة لمده شهر او لحد ما توصل لهدفك مجانا pt mizo adel
11 Jun 20 vom Mitglied: mizoadel
|
Salma مستوى نشاطك ايه
شغلك لو بتشتغلى وبعملى تمارين ولا لا
حضرتك لو عايزه تفاصيل اكتر ونظام مفصل ليكى تقدرى تتواصلى نع واتس مجانا ونتابع مع بعض هتلاقى بوست تانى فى صفحتى فيه الرقم
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
Heba محتاج اعرف تفاصيل اكتر عنك طول ووزن وسن وماشبه low carb ولا عاوزه تمشى كيتو
11 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|
انا طولي ١٥٢ تقريباً و وزني ٦١.٦ و سني ١٤و ماشيه Low carb مع الصيام المتقطع
12 Jun 20 vom Mitglied: Heba Emad .
|
Heba تقدرى تدخلى اللبن كامل الدسم معاكى عادى بس تحسبيه من كميه الكارب المحدده فى اليوم
كل ٢٠٠ مل لبن فيهم 9.04 جرام كارب
12 Jun 20 vom Mitglied: Omar M Abdelatty
|