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운동 후 한컷. bcaa마시고 프로틴먹었더니 근육이 올록볼록. 그나저나 감량이 넘 더디네 ㅠ
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1210 kcal
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Fett: 37,58g | Eiw: 167,93g | Kohlh: 54,50g.
Frühstück: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Mittagessen: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Abendessen: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Sonstiges: SCIVATION XTEND BCAAs, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. mehr...
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 Kommentare
12 Jun 20 vom Mitglied: 호빗17
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12 Jun 20 vom Mitglied: Microkosmos7
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12 Jun 20 vom Mitglied: fogiri
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12 Jun 20 vom Mitglied: chameseul
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12 Jun 20 vom Mitglied: 세인님
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얼만큼 노력했을지 상상이 안되네요. 멋있어요, 진짜!
12 Jun 20 vom Mitglied: alwkskan
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12 Jun 20 vom Mitglied: Belinda Kim
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12 Jun 20 vom Mitglied: Siiiio
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12 Jun 20 vom Mitglied: dalzy
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12 Jun 20 vom Mitglied: Hevidaryılmaz🙂
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와.... 짱 멋져요!!! 항상 존경하는 마음으로 보고 있다구요~ 😍😍😍
12 Jun 20 vom Mitglied: jenny3088
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12 Jun 20 vom Mitglied: 짐주부
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여자들은 복부 가운데 세로선 만들기가 그리 어렵다던데... 엄청 선명하네요~! 멋져요
12 Jun 20 vom Mitglied: kuhn31
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우와.. 근육 넘 멋져요! 매번 더 멋져지시네요👍
12 Jun 20 vom Mitglied: baekgoo
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12 Jun 20 vom Mitglied: cream3421
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12 Jun 20 vom Mitglied: Faust01
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체지방율과 비율 근육량 여쭤봐두 될까요?저랑비슷한 몸무게라 궁금합니다 ^^멋져요 !!
13 Jun 20 vom Mitglied: ruby35
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모두들 넘넘 감사합니다. 한분한분 덧글달려다 알람폭탄될까봐서 ㅠ
저 그리고 인바디 제대로 측정해본적이 없어서 답변이 늦었습니다. 보건소다녀올랬는데 못다녀오고 집에있는 체중계상으로 오늘날짜로는 체지방 24.1% 지방무게 11.2kg 근육량 50.8% 기초대사율 1134 골격량 4.3% 단백질량 19.6% 입니다 ^^
18 Jun 20 vom Mitglied: 아주심
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19 Jun 20 vom Mitglied: Belinda Kim
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