Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 23,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 62,66g | Eiw: 70,82g | Kohlh: 150,84g.
Frühstück: Auralac Lonchitas Queso Tipo Mozzarella, Zev Mermelada Mora, Huevo, Auralac Leche Deslactosada, Pronalce del Sur Avena. Mittagessen: Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Aguacate, Pepino (Pelado), Cebollas, Zanahoria, Tomates, Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). Abendessen: Papaya. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Aleja Ruiz Atehortua's Gewichtsverlauf
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