Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 27,59g | Eiw: 66,38g | Kohlh: 212,35g.
Frühstück: Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Blueberry Yogurt. Mittagessen: Cap Cay Kuah, Tomat, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Abendessen: Sayur Asem, Mentimun (Kupas), Tempe Orek, Nasi Putih, Cap Cay Kuah. Snacks/Sonstiges: Jus Jeruk Peras Segar, Bacang, Pepaya. mehr...
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2359 kcal
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Bewegung:
Abwaschen - 1 Stunde, Arbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Laub - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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echanof's Gewichtsverlauf
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