|
Midja 87 cm. Slut på utmaningen vilket resulterade i bättre vanor, gladare tänder, en gladare mage och att bevis på att jag kan!
Totalt 3,3 kg lättare och 6 cm mindre runt midjan på 4 veckor. Bra resultat!!
På torsdag ska jag göra en kroppsmätning så får jag fler siffror på hur jag ligger till. Plus att jag då kanske bromsar mig lite i sommar. GLAD SEMESTER!
|
76,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2023 kcal
|
Fett: 242,45g | Eiw: 246,53g | Kohlh: 264,68g.
Frühstück: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Mittagessen: Vitt Bröd, Bregott Bregott Ekologisk, Blandad Sallad, Rydbergs Potatis Sallad, Grillad Kyckling (utan Skinn). Abendessen: Fetaost, Tomater, Kycklingwrap . Snacks/Sonstiges: Olw Flamin Hot Cheez Cruncherz, ICA Basic Mjuk Pepparkaka, ICA Kanelbulle. mehr...
|
|
2136 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,8 kg pro Woche
|