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SMA x Kuliah 2014 - 2020 88 kg 69 kg
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1238 kcal
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Fett: 33,51g | Eiw: 119,65g | Kohlh: 121,97g.
Frühstück: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya, Nanas, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tomat Merah, Sawi, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kecambah. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Pepaya, Nanas, Muscle First Pro Isolate. mehr...
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 Kommentare
Keren akak! Jadi cakepppp
14 Jun 20 vom Mitglied: deficaa
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14 Jun 20 vom Mitglied: syahsyifa
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14 Jun 20 vom Mitglied: alfinmr
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15 Jun 20 vom Mitglied: khnfarw
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16 Jun 20 vom Mitglied: echowsn
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16 Jun 20 vom Mitglied: echowsn
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@alfinmr tangkap tangkap wkk
16 Jun 20 vom Mitglied: echowsn
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16 Jun 20 vom Mitglied: echowsn
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17 Jun 20 vom Mitglied: jejaaaa
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@jejaaaa ngegym,futsal,jogging
17 Jun 20 vom Mitglied: echowsn
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echowsn's Gewichtsverlauf
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