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Goedemiddag allemaal,
Het gaat nog steeds goed met lijnen, val gemiddeld 1 kg per week af. Ben blij. 😊
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76,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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481 kcal
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Fett: 5,07g | Eiw: 50,97g | Kohlh: 49,15g.
Frühstück: Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Mittagessen: AH Jonagold, Lidl Magere Yoghurt, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Abendessen: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Karnemelk, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Sonstiges: Puntpaprika, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. mehr...
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3115 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 50 Minuten, Kochen - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Crebster's Gewichtsverlauf
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