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Arepa (avena, chia y linaza molida) rellena de cuajada, huevo y mandarina para empezar el dia.
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1376 kcal
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Fett: 35,47g | Eiw: 158,91g | Kohlh: 103,13g.
Frühstück: Mandarinas, Semillas de Linaza, Taeq Semillas de Chia , Quaker Avena Molida, Cuajada. Mittagessen: Pechuga de Pollo sin Piel, Pepino (Pelado), Tomates, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Abendessen: Gelatina, Espinacas Cocidas (Frescas), Smart Nutrition REDUCE SHAKE. Snacks/Sonstiges: Kedeli Gelatina sin Sabor, Huevo Tibio, Smart Nutrition Whey Pure . mehr...
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1754 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
como haces la arepa ?
gracias
16 Jun 20 vom Mitglied: luzparedes
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mezclo avena, chía y linaza, (esto molido) y sal al gusto, mojo con agua y listo, la rellené de cuajada, que también va al gusto.
20 Jun 20 vom Mitglied: Paholadefelipe
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Paholadefelipe's Gewichtsverlauf
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