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6시40분 기상 시 채중. 전일 등산과 낮은 칼로리 섭취
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89 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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802 kcal
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Fett: 19,80g | Eiw: 40,19g | Kohlh: 118,14g.
Frühstück: 찐감자, 서울우유 저지방우유, 토마토. Mittagessen: 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 된장찌개, 현미밥, 라면. Abendessen: 살짝 삶은 계란, 김치비빔국수. Snacks/Sonstiges: 오리온 다이제초코, 롯데 자일리톨 오리지날, 롯데 청포도 캔디. mehr...
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2723 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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