Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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64 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 54,82g | Eiw: 76,48g | Kohlh: 232,24g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salça, Pekmez, Namet Macar Salam, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kavun. Abendessen: Taze Fasulye, Pirinç Pilavı, Patates Püresi, Ayran, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Sonstiges: Su, Lokum, Şekersiz Türk Kahvesi, Hurma, Bim Ice Loly, Eti Karam Bitter, Karpuz, Patates Kızartması, Tam Buğday Bisküvi. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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cemresther's Gewichtsverlauf
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