Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2020
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60,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1050 kcal
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Fett: 32,29g | Eiw: 72,39g | Kohlh: 121,25g.
Frühstück: Tahu Goreng, Tahu Kukus. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Abendessen: Indomilk Susu Kental Manis, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Pepaya, Roma Superstar Wafer. mehr...
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1511 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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