Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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67,1 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1767 kcal
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Fett: 53,71g | Eiw: 128,94g | Kohlh: 203,63g.
Frühstück: Pirkka Kevyt Juotava Persikka-Mangojogurtti. Mittagessen: Kurkku, Tomaatit, Pirkka Broilerin Fileeleike, Jäävuorisalaatti, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Abendessen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Broilerin Fileeleike, Bataatti, Pirkka Porkkanasose, Valio Koskenlaskija. Snacks/Sonstiges: Emmentaljuusto, Saarioinen Pippurikalkkuna, Lidl Margariini 60%, Leipäaitta Ruispalat, Mustikkapiirakka, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Milbona Kreikkalainen Jogurtti 2%, Milbona Vanilja Jogurtti, Appelsiinit, Lidl Mansikka Pakaste, Lidl Rasvaton Maitorahka, Banaanit. mehr...
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2145 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 27 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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tmcinen's Gewichtsverlauf
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