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1차 목표는 83kg. 2차 목표는 73kg. 꾸준한 운동 지속.
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88,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1190 kcal
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Fett: 36,84g | Eiw: 33,78g | Kohlh: 186,27g.
Frühstück: 설탕첨부된 인스턴트 차, 서울우유 저지방우유, 스크램블드 에그, 토마토. Mittagessen: 찐감자, 양상추 샐러드. Abendessen: 갈매기살, 부추무침, 농심 짜파게티. Snacks/Sonstiges: 뻥튀기, 롯데 자일리톨 오리지날, 게토레이 게토레이 레몬. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Wandern - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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