|
Mikä fiilis! Pelotti mennä puntarille niiiiiiiin paljon, kun tuli pidettyä sellainen 3 000 kalori päivä vajaa vko sitten.. -1,3 kg / 9 päivää, oon tosi tyytyväinen :)
|
109,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 39,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2873 kcal
|
Fett: 71,67g | Eiw: 99,95g | Kohlh: 267,85g.
Frühstück: Lettu, Maapähkinävoi, Hermesetas Makeutusjauhe, Kahvi, Kevytmaito (2%). Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pastaa Tomaattikastikkeella (ei Lihaa), Soijarouhekastike. Abendessen: Likööri, Vaahtokarkit, Kuuma Maitokaakao, Valkoviini, Roseeviini, Punaviini, Creme Bonjour Pekoni & Sipuli, Patonki, Crowmoor Dry Apple Cider, Rainbow Halloumi, Balsamico, Sinappi, Sian- ja Naudanlihamakkarat, Fetajuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grillimaisteri Marinoitu Porsaan Ulkofileepihvi. Snacks/Sonstiges: Sportyfeel Proteiinipatukka Fine Licorice. mehr...
|
Verlust von 1,0 kg pro Woche
|