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Hay temen2 semuaa.. aku mau tanya dong contoh diet ketat itu gmn sih.. LDee aku 1800 BMR nya 1400 trus aku hrs gmn.. mohon pencerahannya soalnya aku baru 3hr nih jalanin diet ini
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75 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 54,11g | Eiw: 105,01g | Kohlh: 99,14g.
Frühstück: Pepes Tahu, Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Mittagessen: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Abendessen: Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Snacks/Sonstiges: Rempeyek, Rengginang, Jeruk, Garuda Kacang Telur. mehr...
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1992 kcal
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Bewegung:
Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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