Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2013
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75 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 39,03g | Eiw: 53,42g | Kohlh: 151,94g.
Frühstück: Café, Batavo Requeijão Cremoso Light, Pão Integral. Mittagessen: Yoki Farofa Pronta, Tio João Arroz à Grega, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Abendessen: Batavo Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito, Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Garoto Serenata de Amor, Uvas. mehr...
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2360 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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