|
Powolutku w dół. Super! Powoli wracam do życia: bardziej urozmaicona dieta (czyli wraca spełnianie zachcianek 😁) ale pod kontrolą kalorii. Wreszcie mam siły na bardziej "wyczynowe" ćwiczenia. Za tydzień spróbuję jeszcze raz z uruchomieniem ketozy, bo chyba coś nie poszło tym razem (ciągła senność, odczuwanie głodu, brak energii).
|
66,5 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
383 kcal
|
Fett: 30,21g | Eiw: 16,20g | Kohlh: 15,48g.
Frühstück: Awokado, Szczypiorek, Pomidory, Jajecznica. mehr...
|
Verlust von 0,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
"uruchomienie ketozy " poprzedza adaptacja do niej, która w zależności od osoby i tego jak żywiła się wcześniej, przebiega z mniejszymi lub większymi "dyskomfortami".
adaptacja może trwać 3-5 tyg, różnie.
Jeśli idziesz tą drogą, to znajdź grupy na fb, bo tu już chyba nie ma osób, z tym modelem, żeby zasięgnąć rady, czy pogadać.
20 Jun 20 vom Mitglied: bea.tris
|
20 Jun 20 vom Mitglied: Martadelka
|
Przede wszystkim czytaj! ketoadaptacja wymaga pewnych zachowań aby nie czuć się tak jak Ty czułaś. woda, dużo wody! szklanka wody z solą himalajska/klodawska, maks 20 g W dziennie, mile widziany IF, olej MCT, ketony w płynie.i wiele wiele innych. Polecam bloga olalalchf albo ketokocur na youtubie.
21 Jun 20 vom Mitglied: Natalia.trojmiastoo
|
Fakt, za mało piłam. Dzięki!!! Poczytam.
22 Jun 20 vom Mitglied: Martadelka
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Martadelka's Gewichtsverlauf
|