Patribdd's Notizen, 20 Jun 20

Una infusión. Come algo que tenga proteina, que sacia.  

yo me como 3 manzanas. y me dijo cuando me las acabe.... vemos q hace tengo 

😂😂😂Me tomo un buen vaso de agua y me subo a la bici  

Pues... me planteo qué he hecho mal antes. Si llego a este punto es porque o bien dormí poco/mal, sufro demasiado estrés o me he pasado con el déficit. 

Si es por estrés o similar me va bien sentarme, ponerme música relajante y preguntarme qué me ocurre. 

Tomaré yo también estos consejitos porque hay dias... Y dias...  

Es una mezcla de estrés, aburrimiento y ansiedad.... así que a veces cuando empiezo a picar no puedo parar. El otro día se lo comparaba a mi madre con una droga, tu cabeza te dice que necesitas más y más y nunca te sacias. Es una sensación francamente horrible. 

Desde que hago el ayuno intermitente (no todos los días de la semana) llego sin hambre a todas las comidas del día, (salvo la del desayuno por ser la primera) y no me dan esas ansias de comer dulce o de comer porque sí, en función de mi estado de ánimo. Al almuerzo llego sin hambre porque desayuno tarde, pero almuerzo lo que me corresponde sin reducir cantidades, por la tarde hago la merienda cuando todavía estoy llena con el almuerzo y por la noche ceno sin hambre cuando sigo haciendo la digestión de la merienda. 😬 En esos días de ayuno, creo que no me tentaría ni una tableta de chocolate de 0 calorías, si tal cosa existiera. 

yo bebo agua a cascoporro, hay veces que se confunde la sed con el hambre así que a beber la botella siempre cerca. 

Comerme la nevera de una sentada. Alguien tendrá que hacer ese trabajo. Yo escucho en mi interior y mi tripa me dice que soy el elegido.  

me resisto un rato ,me tomo un café con hielo,un te de hierbabuena, un refresco sin azúcar,y si no funciona optó por un queso batido con mermelada diet,unas cerezas,un platano un trozo de chocolate negro ... unos altramuces ...una cervecita sin alcohol...y ya puestos .. acabo abriendo la bolsa de patatas fritas...los cacahuetes ... unos trocitos de queso...mejor no sigas mis consejos ya ves que normalmente no funciona...aunque 1 de cada 10 el café me distrae la tripa y la cabeza...ánimo y no te rindas,igualmente averigua si es por aburrimiento o ansiedad(esa soy yo)o es que has reducido demasiado los nutrientes y tu hambre es real...🤗😘 

😓 veo que no soy la única floja.... jajaja!!! Pero me animan vuestros consejos, ¡gracias a todos!  

Yo me voy a la calle con algún perro, la botella de agua y sin dinero (para no hacer el asalto en bares o kioscos...). Aunque desde la operación no me pasa tanto, sigue pasando de vez en cuando