Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2020
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1265 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 61,51g | Kohlh: 152,14g.
Frühstück: Doğal Peynir, Çay (Demlenmiş), Tatlı Kiraz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Karışık Yeşil Salata, Etli Taze Fasulye. Abendessen: Ekmek, Ayran, Tavuk Döner. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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barmen07's Gewichtsverlauf
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