|
|
3247 kcal
|
Fett: 153,55g | Eiw: 140,83g | Kohlh: 333,40g.
Frühstück: Kraina Wędlin Salami Klasyczne, Chleb Pszenno-Żytni, Ser Gouda, Biedronka Awokado Hass, Cukier, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Jabłko, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. Abendessen: Arbuz, Pamapol Bigos z Mięsem Wieprzowym i Suszonymi Grzybami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Bulion z Kury/Kurczaka, Świeży Makaron (Ugotowany), Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Sonstiges: Koral Lody jak Dawniej Śmietankowe z Wiśniami. mehr...
|
|
2710 kcal
|
Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde und 38 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Uważaj, bo powyzbieramy i nie bedzie 😜
21 Jun 20 vom Mitglied: Jagnieszka
|
21 Jun 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
|
To tylko mały rekonesans 😉
21 Jun 20 vom Mitglied: gating
|
Już ja znam twój mały rekonesans... pewnie ze 20 kilo z lasu wyniósł...
21 Jun 20 vom Mitglied: dupa.w.kwiatach
|
Oh to jeszcze nie czas na takie branko ale cierpliwości 😘
21 Jun 20 vom Mitglied: gating
|
Mega👍, ale sosik by się robiło. A gdzie to zbierane?
21 Jun 20 vom Mitglied: Generał Rudy
|
W rejonie największej zarazy „polski Prypeć” 😂
21 Jun 20 vom Mitglied: gating
|
Cześć wszystkim czy jak będę się stosować do danych mi kalorii to czy schudne
22 Jun 20 vom Mitglied: karolina majla
|
Karolina - musisz próbować, te obliczenia są orientacyjne. Ja po sobie wiem, że muszę jeść mniej niż mi wylicza. Wydaje mi się, że najlepiej obserwować się przez 2 tygodnie, a potem ewentualnie zmniejszać o 100 kcal dziennie. To nie jest drastycznie, a nie będzie potem efektu jojo.
22 Jun 20 vom Mitglied: Jagnieszka
|
23 Jun 20 vom Mitglied: karolina majla
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|