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1차 목표는 83kg. 그리고 건강한 생활 습관 만들기.
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88,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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844 kcal
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Fett: 22,51g | Eiw: 56,35g | Kohlh: 112,61g.
Frühstück: 이마트 고칼슘 저지방 우유, 찐감자, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 토마토. Mittagessen: 찐옥수수. Abendessen: 이마트 고칼슘 저지방 우유, 동원 살코기 동원참치 라이트 스탠다드, 문어숙회, 부추부침개. Snacks/Sonstiges: 수박. mehr...
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3243 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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