lusielia's Notizen, 22 Jun 20

Вчерашний инсайт от тренера - творог и молочку если есть, то только в первой половине дня (возможно у меня отечность от него) и убрать протеин🤷🏻‍♀️ - заменить на натуралку.
После трени сейчас - домашний жирный творог с мёдом

---

1397 kcal

Fett: 68,51g | Eiw: 78,64g | Kohlh: 122,88g.   Frühstück: Мёд, Творог 9%, PMT Collagen (Первый Живой Коллаген). Mittagessen: Рот Фронт Халва в Шоколаде, Хлебзавод 28 8 Злаков, Цветная Капуста на Пару, Подсолнечное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Abendessen: Рот Фронт Халва Глазированная, Сахар, Вареное Яйцо, Хлебзавод 28 8 Злаков, Овощное Соте, Судак Запеченный, Простоквашино Сметана 15%, Клубника. mehr...