|
Завтрак для меня - самый калорийный, сытный, вкусный и долгожданный прием пищи! 634 ккал / б - 34,4 / ж - 22,01 / у - 74,48 Овсяноблин с корицей, яблоком и семенами льна; кефирный мусс; зерновой хлеб с форелью; кофе с молоком 1,5%.
|
1494 kcal
|
Fett: 47,98g | Eiw: 119,37g | Kohlh: 149,39g.
Frühstück: Красная Цена Молоко 1,5%, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Форель Слабосоленая, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Клубника, ИП Миронова Е.в. Мусс Кефирный «Солёная Карамель», Красное Яблоко, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Dr. Oetker Корица Молотая, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Русский Продукт Детский Геркулес, Яйцо, Красная Цена Молоко 1,5%. Mittagessen: Мистраль Гречневая Крупа, Шпинат, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой), Редис. Abendessen: Творожное Суфле с Красной Смородиной, Кабачки, Дорадо. Snacks/Sonstiges: Черешня, Абрикосы, Клубника, Десерт с Семенами Чиа на Кокосовом Молоке, Клубника. mehr...
|
|
 Kommentare
Забыла написать про клубнику на кефирном муссе 😋
22 Jun 20 vom Mitglied: nutarasputina
|
22 Jun 20 vom Mitglied: Александр Скрипченко
|
а можно рецепт овсяноблина?)
22 Jun 20 vom Mitglied: SvetaLysenko07
|
Овсяноблин готовлю очень легко!
1) Беру 50 гр геркулеса (у меня Русский продукт традиционный, монастырский или детский), добавляю 1,5 ч.л. разрыхлителя, немного корицы и 1 саше фитпарада (1г сахарозаменителя) и измельчаю/перемешиваю всё в блендере.
2) В пиалку разбиваю яйцо, наливаю 80мл молока (у меня 1,5%) и взбиваю венчиком.
3) В яичную смесь высыпаю измельчённый геркулес из блендера, всё перемешиваю. Тесто для овсяноблина готово.
4) Я в него натерла яблочко (50 гр) и добавить семена льна (5 гр). Но можно экспериментировать! Я добавляла чёрную смородину (50 гр), пробовала с натертой грушей (50 гр), с мелко нарезанным персиком (50 гр), всегда было вкусно!
Больше 50 гр класть фруктов/ягод не советую, тк блин будет разваливаться.
5) Нагреть сковороду (у меня на 6-7), вылить получившееся тесто и выпекать с двух сторон под крышкой до золотистой корочки.
22 Jun 20 vom Mitglied: nutarasputina
|
Воот, спасибо большое) а что с клубничной на муссе?)) так красиво выглядит🤤
23 Jun 20 vom Mitglied: SvetaLysenko07
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nutarasputina's Gewichtsverlauf
|