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2413 kcal
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Fett: 88,35g | Eiw: 126,65g | Kohlh: 231,17g.
Frühstück: FruVita Jogurt Truskawka-Poziomka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Masło, Jajko, Pikok Szynka Klasyczna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Banan, Majonez, Udziec z Indyka, Lidl Tortilla Wraps. Snacks/Sonstiges: Tyskie Piwo. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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