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6시30분 기상. 앞으로 일주일 동안 식이요법에 주의.
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86,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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746 kcal
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Fett: 26,91g | Eiw: 50,67g | Kohlh: 81,80g.
Frühstück: 하루견과 하루견과, 삶은계란, 토마토, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. Mittagessen: 방울 토마토, 문어숙회, 하루견과 하루견과, 토마토. Abendessen: 수박, 간장, 초고추장, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 문어숙회, 삶은계란, 방울 토마토. mehr...
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3107 kcal
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Bewegung:
Wandern - 50 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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