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1859 kcal
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Fett: 58,95g | Eiw: 109,67g | Kohlh: 233,15g.
Frühstück: 橙子, 长富 纯牛奶, 黄油面包. Mittagessen: 麻油, 海带, 腐竹, 莴苣生菜, 炒菠菜, 炒四季豆, 地瓜/红薯（去皮，水煮）, 紫薯, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. Abendessen: 炒青菜, 红薯／地瓜, 牛腱. Snacks/Sonstiges: 高浓度巧克力冰淇淋, 白吐司, 奶油, 黄瓜/青瓜（带皮）, 榛子. mehr...
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2010 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Laufen - 13 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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