Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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60,4 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 50,66g | Eiw: 40,45g | Kohlh: 193,40g.
Frühstück: Zeytinyağı, Karpuz, Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler, Migros Az Yağlı Beyaz Peynir. Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Lay's Fırından , Tatlı Kiraz, Cin ve Tonik, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1279 kcal
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Bewegung:
Sex - 20 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Cardio - 40 Minuten, Bügeln - 40 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 20 Minuten, Apple Health - 15 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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