Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2020
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66,6 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2922 kcal
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Fett: 72,63g | Eiw: 221,84g | Kohlh: 354,81g.
Frühstück: 鯖の味噌煮, はくばく もち麦ごはん, 卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Mittagessen: 辛子明太子, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, はくばく もち麦ごはん. Abendessen: サミット 鳥もも照り焼き, きのこ炒め, 味噌汁, はくばく もち麦ごはん, 調理したインゲン豆（調理油なし）, 調理したオクラ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ブルーベリーチーズケーキ, マイプロテイン マルトデキストリン, バルクスポーツ EAA (レモン), マイプロテイン プロテインクッキー(クッキー＆クリーム). mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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