|
Вот так я выгляжу на данный момент) Я не считаю себя жирной, но мне не нравится мое тело. Хочу убрать животик и накачать ноги! Надеюсь у меня это получится) Напишите какие-нибудь советы для сжигания жира на животе, пожалуйста!
|
1224 kcal
|
Fett: 30,64g | Eiw: 65,77g | Kohlh: 191,79g.
Frühstück: Киви, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Чай, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Банан, Овсянка. Mittagessen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Ашан Филе Куриное Запеченое, Зеленый Листовой Салат, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Морковь, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином , Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. Snacks/Sonstiges: Елизавета Хлеб Вафельный, Зеленый Горошек, Рот Фронт Шоколад Eco Botanica , Кукуруза Вареная. mehr...
|
|
 Kommentare
1. Локального "жиросжигания" не существует. 2 - "убрать животик" - худеть полностью + активизировать мышечный тонус всех мышц. 3 - ежедневно утром /на пустой желудок/ делать упражнение "Вакуум" для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. 4 - накачать ноги и придать форму попе - только присяд + выпады + румынская тяга" с отягощением. Извините... другого пути нет.
23 Jun 20 vom Mitglied: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yana_sweet's Gewichtsverlauf
|