Bettüll:)'s Notizen, 24 Jun 20

Afiyet olsun peynir kaç gram 

50 60 diye tahmin ediyorum 😅😅 

Tahminle yaşıyorsanız bir tavsiye vereyim 1 kibrit kutusu peynir yani 1 cm kalınlıkta 3 cm eninde ve 5 cm uzunluğunda bir peynir 30 gr bu şekilde kesip yiyebilirsiniz ve tahminen bu peynir 50-60 gr yoktur 

Tavsiyeni dikkate alacağım teşekkür ediyorum 😊😊 

Amiin :) afiyet olsun 

Yumurta sarıları fazla bence 

ah allah o günleri hepimize göstersn 

Furkan 2 yumurta olduğu için fazla geldi sana 2 ana öğün yaptığımdan tok tutması için 2 yumurta yiyorum  

Bettüll iki ogunle kalorinizi doldurabiliyor musun çünkü kahvaltıyı çok hafif geçiriyorsun 

O kahvaltım 520 kaloriydi 🤦‍♀️ 1200 1300 e çıkıyorum en fazla 1000 kalorinin altında kalmamaya çalışıyorum  

Bu kahvaltı 520 kalori mi😱fotoğraf dışında bir şey yediniz mi çünkü daha Z kaloei gibi duruyor ya da kuru kayısı mi fazla,teker teker kalorileri ne kadar 

2 haşlanmış yumurta 155 3 gün kurusu 60 1 hurma 23 Elma 73 Salatalık domates 56 Bademler 35 Peynire de 50 gr girdim 123 kalori  

Anladım şöyle soyliyim peynirinizi açık mı alıyorsunuz bilmiyorum ama eğer herhangi bir marka alıyorsanız o markanın kalorisine göre girin ve 1 kibrit kutusu yani 1 cm kalınlıkta 3 cm eninde 5 cm boyunda bir peynir 30 gr 

Öyle yapıyorum zaten markasını giriyorum mutlaka