Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2013
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2430 kcal
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Fett: 63,16g | Eiw: 105,29g | Kohlh: 287,75g.
Frühstück: Torrada Levemente Doce, Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Suco de Goiaba, Suflair Dark. Mittagessen: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Lasanha à Bolonhesa, Suco de Laranja Natural, Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Carne de Porco Assada, Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Cerveja. Snacks/Sonstiges: Tomates, Maçãs. mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 42 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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