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1308 kcal
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Fett: 105,38g | Eiw: 40,52g | Kohlh: 58,19g.
Frühstück: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Mittagessen: 오뚜기 홀그레인 머스타드, 오이 (껍질 포함), 이마트 아보카도, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 방울 토마토, 코스 또는 로메인 상추, 바실 (나륵풀), 달걀, 알라 무염버터, Bob's Red Mill 아몬드가루, Bob's Red Mill 베이킹파우더, 달걀, 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Snacks/Sonstiges: 방울 토마토, 프레지덩 무염버터, 단호박. mehr...
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1504 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...
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