eninadar's Notizen, 26 Jun 20

Сытный завтрак на 470 ккал )
Все стандартно, каша с бананом, пару хлебцев с сыром и капучино😏
Всем хорошего дня, продуктивных и кайфовых тренировок, вкусных приемов пищи, не голодайте и не переедайте)🤪

---

1423 kcal

Fett: 43,20g | Eiw: 130,07g | Kohlh: 121,91g.   Frühstück: Parmalat Молоко 0,5%, Магнит Банан, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Myllyn Paras Овёс Резаный , Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Ого Отруби Пшеничные, Ашан Сыр Маасдам 45%, Каждый День Творог 5% . Mittagessen: Березкино Сливочный Сыр, Помидоры, Куриный оладьи, Манник. Abendessen: Березкино Сливочный Сыр, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Кабачковые оладушки. Snacks/Sonstiges: Merci Горький Шоколад 72%, Воздушный Шоколад Белый Пористый, Магнит Банан, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mehr...

2100 kcal

Bewegung: Putzen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Hula Hoop - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...