kalori yang dimakan diatas bmr dibawah tdee
26 Jun 20 vom Mitglied: velvey
|
@velvey.. Terima kasih.. :)
26 Jun 20 vom Mitglied: Nur Fitri Puspita Sari
|
26 Jun 20 vom Mitglied: Anggi Dwi Pratiwi
|
@anggi.. Aku langsung pencarian di google.. Kalkulator tdee indonesia..
27 Jun 20 vom Mitglied: Nur Fitri Puspita Sari
|
maksudnya tmggi ft sama in itu gimna sih ka
27 Jun 20 vom Mitglied: afaninkanza
|
@afaninkanza.. Ganti ke cm aja.. Bisa kok..
27 Jun 20 vom Mitglied: Nur Fitri Puspita Sari
|
27 Jun 20 vom Mitglied: Intan jauhari
|
https://senisehat.com/2019/03/25/mau-diet-ketahui-dulu-beda-tdee-dan-bmr/
27 Jun 20 vom Mitglied: Gus_Don
|
nah aku jg bingung yg ini, katanya kalo defkal harus di atas bmr dibawah tdee tapi disana rekomendasi utk menurunkan berat badan malah di bawah bmr. gimana dong ya?
27 Jun 20 vom Mitglied: ARDilaa
|
Bner di atas bmr, coba simak link yg saya kirim itu
27 Jun 20 vom Mitglied: Gus_Don
|
setidaknya usahakan tetap memenuhi BMR nya. Sehat lbh penting drpd langsing
27 Jun 20 vom Mitglied: Hans Jods
|
kalo dr website atau aplikasi memang rekomendasinya berdasar angka aja kak, ngga ada pertimbangan resiko. Karna klo kita konsumsi dibawah BMR resikonya bisa ke metabolisme dan jg ke kesuburan. Jd harusny klo mau turun berat badan kalori yg dikonsumsi tetep diatas BMR dibawah TDEE ya kak 😊
27 Jun 20 vom Mitglied: naypopo
|
makan di atas BMR, biar tetep defkal cutting 500, tdeenya yg di taikin dengan cara olahraganya sama aktifitasnya diperbanyak
27 Jun 20 vom Mitglied: medinaHardi
|
yg baik kata nya sih dibawah tdee diatas BMR.. jadi potong aja kalori sebesar 15%, 20% atau 25% dari TDEE mendingan turun perlahan biar tetep nyaman dan sehat. kalau baru mulai coba dulu potong 15%, kalau udh nyaman coba lagi ke 20% sampe maksimal 25%.. dan perbanyak makanan yg bernutrisi tinggi namun rendah kalori.. karena utk menjaga agar bb ideal memang kita harus menerapkan pola makan sehat selamanya.. semangat berjuang..
27 Jun 20 vom Mitglied: DEWI PUTRI KURNIATI
|
terimakasih kaka kaka semua, aku baru faham:)
27 Jun 20 vom Mitglied: davinyola
|
ini aplikasi apa ya kak ?
27 Jun 20 vom Mitglied: rovitadwi
|
Pas BMR aja kak. Aku nonton yutubnya dr Dion soalnya
27 Jun 20 vom Mitglied: sagittarius.npr
|
Bagus sih ikutin saran dokter yg emg tau fisiologis manusia kyk gimana. Sarannya pasti berdasarkan itu jd baik buat tubuh kita.
27 Jun 20 vom Mitglied: sagittarius.npr
|
27 Jun 20 vom Mitglied: hassyanaila04
|