MargoshaDee's Notizen, 27 Jun 20

Сегодня без пробежки. Зарядка-смузи-завтрак(каша 28г, ореховая паста 45г, ежевика 50г, ягоды годжи 10г, кунжут) позже прогулка и час стрейчинга. А вечером приглашена на ужин, поэтому моё 16/8 на день выпадает.. очень надеюсь что за ужином не переем 🤭

---

1861 kcal

Fett: 43,68g | Eiw: 101,70g | Kohlh: 116,99g.   Frühstück: Волшебное Дерево Черный Кунжут, Good Food Ягоды Годжи, Fine Life Ежевика Быстрозамороженная, Marmite Peanut Butter , Arrowhead Mills Quinoa & Oat Cereal, Глобус Имбирь, Пятерочка Лимон, Древо Жизни Лён, Ашан Огурец, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Livianta Шпинат. Mittagessen: Polezzno Чёрный Кунжут , Мясновъ Семечки Тыквенные Очищенные, Good Food Ягоды Годжи, Now Sports Pea Protein, Fine Life Черника Быстрозамороженная, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара. Abendessen: Jagermeister Jagermeister, Пузата Хата Овощи Бланшированные, Водный Мир Креветки. mehr...

1344 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 50 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten. mehr...