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6시30분 기상. 감량 추세가 줄어들고 잇음. 1일단식 생각중. 일단 생활리듬 지속하고 1일 단식은 다음에.
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85,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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939 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 35,52g | Kohlh: 131,38g.
Frühstück: 다노샵 만능핫소스, 방울 토마토, 동원 동원참치, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Whole Grain Crispbread, CJ 파인애플 샐러드소스, 양상추 샐러드. Mittagessen: 계란말이, 오리온 치킨팝, 양상추 샐러드. Abendessen: 얇은 크러스트 치즈 피자, 연어샐러드, 썬키스트 레몬에이드 (350ml). Snacks/Sonstiges: 천도복숭아, 뻥튀기. mehr...
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3152 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden und 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 17 Minuten, Laufen - 16 Km/h - 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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