Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2013
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81 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2292 kcal
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Fett: 39,29g | Eiw: 89,36g | Kohlh: 372,72g.
Frühstück: Suco de Goiaba, Banana, Cafe C/ Acucar, Pão Francês, Suco de Goiaba. Mittagessen: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Suco de Laranja Natural, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Bolinho de Arroz, Feijão Carioca, Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Maçã, Classic Meio Amargo, Ameixa Seca, Manteiga (com Sal). mehr...
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2057 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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