Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2020
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 55,89g | Eiw: 172,93g | Kohlh: 72,02g.
Frühstück: マイプロテイン CLA, 目玉焼き, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ, 業務スーパー オートミール. Mittagessen: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バニラ. Abendessen: マイプロテイン CLA, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, オクラ, 味噌汁, ブリの照り焼き, 冷や奴, 調理したカボチャ. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ピーチティー, 業務スーパー オートミール, 明治 ブルガリア のむヨーグルト ブルーベリーミックス. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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