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1815 kcal
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Fett: 34,10g | Eiw: 104,00g | Kohlh: 279,03g.
Frühstück: 煮鸡蛋, 全麥吐司, 白吐司. Mittagessen: 素食炖蔬菜汤, 煮熟的西兰花（新鲜）, 卤牛肉, 土豆（水煮，加盐）. Abendessen: 紫薯, 红薯／地瓜, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 圣女果, 洋葱, 煮熟的南瓜. Snacks/Sonstiges: 吐司面包. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
HIIT - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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